Fotskola

Ge dina fötter rätt förutsättning

En fot är en mycket komplex konstruktion med totalt 26 ben, en stor mängd senor och muskler. Fötterna är det fundament som hela din kropp vilar på och som är till för att fjädra och dämpa kroppens alla steg. När detta fundament är i obalans eller fungerar dåligt påverkar effekterna hela kroppen. Även den minsta felposition kan förändra och försämra din kroppshållning. I många fall så har fotens konstruktioner rasat av olika orsaker och då förlorar foten sin funktion. Med inlägg från Footflex vill vi återfå fotens naturliga position för att få tillbaka fotens naturliga funktion.

Slitage

En instabil fot kan leda till slitage av fot, knä, höft, rygg och nacke. Ett inlägg tvingar bort pronationer och supinationer och skapar en bra förutsättning för att kroppen skall slitas på rätt sätt. Över 75% av befolkningen lider av över eller underpronation, trots detta är de flesta av oss helt omedvetna om vår egen fottyp och hur den kan påverka resten av kroppen.

Vanliga fotpositioner

Sliter du på skons insida eller utsida kan detta bero på en felinställning i foten. Detta gör att fotens leder och mjukdelar utsätts för enorma belastningar. Detta kan leda till smärtor i fot, underben, knä, höft, rygg och andra delar av kroppen.

Pronation

Plattfot är ett tillstånd orsakat av ett nedsjunket fotvalv även kallat pronation. Detta leder till att kroppsvikten placeras på fotens insida när du står eller går. Pronation kan orsaka smärtor i såväl fötter, knän, höft och rygg.

Med bra formgjutna inlägg rätar du till fotinställningen och minskar risken för smärtor.

Supination

Supination är när rörelsen roterar utåt på foten och orsakar således trycket på mot fotens utsida och tenderar att placera foten en aning inåt när vi sätter ner foten. Med bra formgjutna inlägg rätar du till fotinställningen och minska risken för smärtor.

Neutral

Det är väldigt få människor som har helt neutrala fotinställningar utan inlägg som stöd.